Dass süße Softdrinks nicht gesund sind, ist keine Neuigkeit. Ihr regelmäßiger Konsum liefert kurzkettige Zucker in so großer Menge und mit so schneller Aufnahme, dass die Entwicklung eines Diabetes mellitus Typ 2, von Übergewicht, Bluthochdruck und einer Fettstoffwechselstörung gefördert werden – der regelmäßige Genuss ist weiterhin mit einem höheren kardiovaskulären Risiko assoziiert.
Vorsicht: Scheinbar gesündere Alternativen wie “Light”, “Zero” oder “Zuckerfrei” sind nur eine geringfügig bessere Wahl. Greife am besten zu Saftschorlen (selbst gemischt – fertig gemischten Schorlen im Handel wird häufig Zucker zugesetzt) oder ungesüßtem Tee.