Es klingt banal, aber ist es nicht: beim Blutdruckmessen gibt es tatsächlich einige Stolperfallen, die zu falschen Werten führen. Worauf solltest Du also achten?
- Dein Blutdruckmessgerät sollte der Euronorm entsprechen. Ein Anhaltspunkt für die Messgenauigkeit des Blutdruckmessgeräts sind Zertifikate oder Prüfsiegel, zum Beispiel von der Deutschen Hochdruckliga (DHL) oder der Europäischen Hochdruckligea (ESH).
- Gönne Dir vor der Messung 5 Minuten Ruhe. Körperliche Aktivität verfälscht die Werte.
- Sitze bei der Messung mit geradem Rücken, das Blutdruckgerät sollte auf Herzhöhe am Oberarm angebracht sein. Dein Arm sollte locker in leichter Beugung auf dem Schoß aufliegen.
- Messe bei der ersten Messung an beiden Armen. Der Arm mit dem höheren Wert sollte ab jetzt immer für die Messungen genutzt werden. Solltest Du einen Unterschied zwischen beiden Armen feststellen der höher als 15 mmHg ist, so weise bitte Deinen Hausarzt darauf hin, sodass zugrundeliegende Gefäßveränderungen untersucht werden können.
- Dokumentiere den Blutdruck mit Datum und Uhrzeit in einem Heftchen. Gerne kannst Du auch dazu schreiben, wie Du Dich zum Zeitpunkt der Messung gefühlt hast.
- Schreibe auch den Puls dazu. Wenn das Gerät anzeigt, der Puls wäre arrhythmisch, spreche den Hausarzt beim nächsten Termin darauf an.