Sport und insbesondere Ausdauersport ist wie schon besprochen eine sehr gute Maßnahme, die dazu beiträgt, den Blutdruck zu senken, deine Fitness zu steigern und Dein Wohlbefinden zu heben. Es ist normal, dass Dein Blutdruck unter körperlicher Anstrengung ansteigt.
Es gibt nur wenige Ausnahmesituationen, in denen Du vorsichtig sein solltest:
- Wenn Deine Blutdruckeinstellung nicht gut ist, Du in der Regel wenig Sport gemacht hast und nun wieder damit anfangen willst, mache ein Belastungs-EKG beim Hausarzt, Kardiologen oder Sportmediziner, um zu sehen, wie sehr Dein Blutdruck unter Belastung ansteigt und wie weit Du in der Intensität Deines Trainings gehen kannst.
- Wenn Du eigentlich gerade krank oder völlig erschöpft bist (z.B. mit einem Atemwegsinfekt oder am Ende eines Magen-Darm-Infektes oder bei Überarbeitung und Schlafmangel), dann solltest Du Dich erstmal gründlich auskurieren.
- Wenn bei körperlicher Anstrengung Symptome wie Luftnot oder Druck auf der Brust auftreten, solltest Du vor weiterer sportlicher Betätigung einen Kardiologen aufsuchen und Dich dort untersuchen und beraten lassen.
- Wenn bei Dir eine Herzmuskelentzündung, eine Herzinsuffizienz oder eine deutliche Verdickung des Herzmuskels festgestellt wurden, die nicht alleine durch Bluthochdruck erklärbar ist, dann besprich Dich unbedingt mit einem Kardiologen, bevor Du Sport machst.